Leven en werken met goede grenzen

Meer balans door goede grenzen

Grenzen is voor jezelf opkomen, voor jezelf kiezen. En dan bij voorkeur op een manier, dat je in verbinding blijft met de ander als dat belangrijk voor jou is. Voor jezelf kiezen klinkt makkelijk, maar dat is het beslist niet altijd. Zeker niet als je iemand bent die graag dingen voor een ander doet. Of als je het belangrijk vindt om met een ander op goede voet te blijven.

Wat de reden ook is, als je het lastig vindt om voor jezelf te kiezen, dan kun je daar veel last van hebben. In je dagelijkse leven en in je werk.

Iedereen heeft eigen grenzen

Wat voor de één heel logisch of normaal is, is wellicht niet zo voor een ander. Het hangt er vanaf wat jij gelooft, wat jouw waarden en normen zijn. Omdat die mogelijk anders zijn dan die van een ander, kan het zo maar zijn dat je moeilijker voor jezelf kiest. Ontdekken hoe het bij jou werkt, maakt het makkelijker voor jezelf.

Leven met goede grenzen

Grenzen ga je doen als je meer rust, ruimte en aandacht voor jezelf wilt. Als je meer balans wilt, als je je energie wilt besteden aan de dingen waarvoor jezelf kiest.

Grenzen is spannend

Het is vaak intensief en soms ook spannend om aan grenzen te werken. Je gaat immers veel bewuster om met wat jij wilt, wat goed voor jou is. Dat is voor jezelf en ook voor je omgeving mogelijk wennen. Weten hoe het werkt en ontdekken hoe je grenzen leeft op een manier die voor jou past, helpt bij grenzen.

Grenzen leven

Goede grenzen leven begint met bewustwording en inzicht in hoe het werkt. Vervolgens is het een proces waarin je steeds vaardiger wordt om jouw grenzen te bepalen en vervolgens te leven.
Tijdens de training leer je over grenzen en ontdek je wat jouw goede grenzen zijn. Je ontdekt welke patronen je ontwikkeld hebt. En hoe je daarmee anders kunt omgaan.

Vier onderwerpen

  • Grenzen ontdekken:
    wat zijn grenzen precies;
    waar liggen jouw grenzen.
  • Hoe werken grenzen:
    onderzoek jouw flexibiliteit en hoe en of je vanuit verbinding kunt begrenzen.
  • Werken met grenzen:
    ontdek welke waarden en overtuiging je nu hebt.
  • Leven met grenzen:
    tips en tricks.
Wat het oplevert
  • met goede grenzen heb je meer rust, ruimte en aandacht voor jezelf;
  • je leeft en werkt met meer balans en ervaart daardoor minder stress;
  • je bent duidelijker in je communicatie;
  • je vergroot je vermogen om voor jezelf te kiezen.
Voor wie

Deze training is bestemd voor iedereen die in zijn werk of in zijn leven goede grenzen kan gebruiken. Zeker als je samenleeft of samenwerkt met anderen, zoals in een gezin, met collega’s of met cliënten, is het voor je eigen welzijn van belang om goede grenzen te leven.
Voor een aantal beroepsgroepen gelden accreditatie-uren.

Opleidingsniveau

De training Leven en Werken met goede grenzen is toegeschreven naar een MBO+ vooropleiding en HBO werk- en denkniveau. Daarnaast verwachten we een gezonde manier van denken en de bereidheid tot zelfreflectie.

Dit programma bestaat uit een turbo-dag van 3 dagdelen.

We beginnen om 08.45 uur en werken, met een aantal pauzes, door tot 19.30 uur.
Dit betekent dat je ruim 8 effectieve lesuren besteedt aan leven en werken met goede grenzen.

08.45 – 09.00    Introductie grenzen.

09.00 – 11.15    Wat zijn grenzen nu precies:

      • uitleg grenzen, muren en versmelten;
      • ontdekken wat je doet in welke situaties.

11.15 – 11.30    Koffie en thee pauze.

11.30 – 13.00    Wat doet je brein:

      • waarden, normen en overtuigingen.

13.00 – 14.00    Lunch.

14.00 – 15.30    Voorwaarden voor grenzen:

      • je eigen overtuigingen ontdekken.

15.30 – 15.45    Koffie en thee pauze.

15.45 – 17.45    Hoe eigen grenzen bepalen:

      • wat doe je nu, wat bereik je daarmee;
      • wat wil je en hoe kan dat beter.

17.45 – 18.15    Korte break voor kopje soep en tapas hapjes.

18.15 – 19.30    Eigen grenzen leven:

      • tips en tricks.

19.30                   Afsluiting en uitreiking certificaten.

Het niveau van deze workshop is mbo+/hbo.
We verwachten een open en een respectvolle houding voor jezelf en naar de andere deelnemers.

Menu